Según un estudio menciona que contemplar la Naturaleza Reduce el Estrés Mental

Un nuevo estudio dirigido por la Dra. Whitney Fleming del grupo de investigación del Prof. Assaf Shwartz en Technion ha descubierto que contemplar elementos naturales durante las rutinas diarias, como caminar hacia el trabajo, puede mejorar el estado de ánimo y aliviar el estrés y la ansiedad. Utilizando tecnología de seguimiento ocular, la investigación muestra cómo la interacción diaria con la naturaleza puede tener efectos positivos en la salud mental.

La investigación se llevó a cabo con estudiantes del Technion, quienes simularon caminatas normales hacia o desde sus estudios. Los participantes fueron divididos en tres grupos: el primero observaba la naturaleza y se detenía en puntos "verdes" con elementos naturales; el segundo se detenía en puntos "grises" con elementos construidos como edificios y carreteras; y el tercero combinaba ambos tipos de puntos. Los resultados mostraron que los individuos que dirigían su mirada más frecuentemente hacia elementos verdes como árboles, arbustos y césped informaron de una disminución significativa del estrés y la ansiedad en comparación con las mediciones anteriores a la caminata. Esta reducción no se observó en los otros grupos. Los investigadores encontraron una correlación clara entre la duración de la visualización de elementos naturales y las mejoras en los indicadores de salud mental, con el mayor beneficio observado al contemplar árboles.

El profesor Shwartz destacó la importancia de incorporar elementos naturales en la planificación urbana, afirmando que la integración de la naturaleza en el entorno cotidiano puede jugar un papel central en la capacidad de las personas para afrontar el estrés. La investigación sugiere que incluso unas pocas miradas fugaces a la naturaleza durante las rutinas diarias pueden producir beneficios significativos para la salud mental.

Fuente: • Latam Israel - Un estudio revela que contemplar la naturaleza alivia el estrés mental: https://latamisrael.com/un-estudio-revela-que-contemplar-la-naturaleza-alivia-el-estres-mental/