¿QUÉ ES EL ESTRÉS ACADÉMICO? SEGÚN ESTUDIOS

En el marco de las jornadas de innovación educativa de la Universidad de Flores, se llevó a cabo una conferencia titulada "¿Qué es el estrés académico?", dirigida por el Dr. Alejandro Lanuque 2021, Este evento contó con la participación de numerosos estudiantes y académicos interesados en comprender y abordar los problemas emocionales y psicológicos que enfrentan los estudiantes universitarios.

Definición y Causas del Estrés Académico

Según el Dr. Lanuque definió el estrés académico como una respuesta a las exigencias del entorno universitario que puede generar desconcierto y tensión en los estudiantes. Este estrés puede manifestarse de varias maneras, desde ansiedad generalizada hasta problemas de salud física y mental. Identificó varios factores que contribuyen a este fenómeno:

- Evaluaciones y calificaciones: La presión de los exámenes finales y parciales es una fuente importante de estrés. Los estudiantes se sienten evaluados constantemente y esta evaluación continua puede resultar abrumadora.

- Rivalidad y competencia: El sistema de rivalidad y la comparación entre estudiantes, especialmente en el contexto de las calificaciones y el famoso ranking social universitario, intensifican la ansiedad. Esta competencia puede llevar a una situación de rivalidad adolescente que aumenta el estrés.

- Adaptación a la virtualidad: La transición a las plataformas digitales y la educación a distancia, exacerbada por la pandemia, ha creado nuevos desafíos. Los estudiantes de primer año, en particular, han encontrado difícil adaptarse a este nuevo sistema sin haber tenido una experiencia previa en la educación universitaria presencial.

- Problemas financieros: Las dificultades económicas, como la necesidad de becas y la inestabilidad laboral, también impactan en el bienestar de los estudiantes. La presión de mantener un promedio alto para conservar las becas es otro factor de estrés.

Factores Internos y Externos:

El Dr. Lanuque explicó que el estrés académico puede originarse tanto de factores internos como externos. Entre los internos, destacó la importancia de la personalidad y la percepción individual del fracaso. Las personas con una autoexigencia elevada y temor al fracaso son más propensas a experimentar altos niveles de estrés. Además, la percepción de riesgo y la autoevaluación negativa pueden aumentar la sensación de amenaza.

Por otro lado, los factores externos incluyen la competencia entre pares y la adaptación a las tecnologías educativas. La necesidad de dominar nuevas herramientas tecnológicas y la interacción en plataformas digitales pueden ser abrumadoras para muchos estudiantes, especialmente aquellos que no se sienten cómodos con las herramientas informáticas.

La Virtualidad y su Impacto

Uno de los temas más relevantes de la conferencia fue el impacto de la virtualidad en el estrés académico. Según Lanuque, los estudiantes que ingresaron a la universidad durante la pandemia enfrentaron mayores dificultades para adaptarse al entorno digital. La falta de interacción presencial y la necesidad de dominar nuevas herramientas tecnológicas han sido factores estresantes significativos.

El Dr. Lanuque destacó que, aunque Argentina ha sido pionera en la educación virtual, la transición no ha sido fácil para todos. Los profesores que ya tenían experiencia en la educación virtual se adaptaron más rápidamente, pero aquellos que no estaban familiarizados con esta metodología enfrentaron grandes desafíos. La adaptación de contenidos y evaluaciones diseñadas originalmente para la presencialidad a un formato virtual ha sido una tarea compleja.

Estrategias para Mitigar el Estrés

El Dr. Lanuque subrayó la importancia de la contención y el acompañamiento por parte de las instituciones educativas. Propuso varias estrategias para ayudar a los estudiantes a enfrentar el estrés académico:

- Evaluaciones combinadas: Propuestas como la combinación de evaluaciones orales y escritas pueden ayudar a los estudiantes a desarrollar una variedad de habilidades y a reducir la ansiedad relacionada con los exámenes. Esto también puede ofrecer una evaluación más completa y justa del conocimiento del estudiante.

- Apoyo emocional y psicológico: Las universidades deben ofrecer recursos de apoyo emocional y psicológico para los estudiantes. La disponibilidad de consejeros y programas de bienestar puede hacer una gran diferencia en la vida de los estudiantes estresados.

- Flexibilidad en las evaluaciones: Introducir cierta flexibilidad en los plazos y métodos de evaluación puede aliviar la presión sobre los estudiantes. La implementación de métodos de evaluación continua en lugar de depender únicamente de exámenes finales puede ser beneficiosa.

- Fomentar la comunidad: Crear un sentido de comunidad entre los estudiantes puede reducir el sentimiento de aislamiento y competencia. Las actividades extracurriculares y los grupos de estudio pueden fomentar un ambiente de colaboración en lugar de rivalidad.

Preguntas y Respuestas

La conferencia concluyó con una sesión de preguntas y respuestas en la que se abordaron temas como las estrategias para exámenes orales y el impacto de las experiencias escolares previas en el estrés universitario. El Dr. Lanuque enfatizó que la pedagogía y la didáctica juegan un papel crucial en la gestión del estrés académico y que es esencial una colaboración estrecha entre profesores y estudiantes.

Durante esta sesión, se discutió la importancia de las experiencias escolares previas y cómo estas pueden influir en los niveles de estrés y ansiedad en la universidad. Se resaltó que las experiencias negativas previas pueden aumentar el estrés en situaciones de evaluación en la educación superior, las siguientes preguntas que se realizaron fueron las siguientes:

Pregunta 1: ¿Qué recomendaciones tiene para los estudiantes que enfrentan exámenes orales, y cómo pueden los profesores contribuir a que estos exámenes sean menos estresantes?

Respuesta del Dr. Lanuque: Sugirió que los exámenes orales pueden ser una herramienta valiosa para evaluar una variedad de habilidades en los estudiantes. Para reducir el estrés, es importante que los profesores proporcionen un ambiente de confianza y seguridad durante la evaluación. Recomendó que los docentes combinen evaluaciones orales y escritas para ofrecer una evaluación más completa y menos intimidante. Además, mencionó la importancia de la práctica y la preparación previa para los estudiantes, alentándolos a participar en simulaciones de exámenes orales con compañeros o tutores.

Pregunta 2: ¿Las experiencias escolares previas condicionan los niveles de estrés y ansiedad en la universidad ante una evaluación?

Respuesta del Dr. Lanuque: Afirmó que, efectivamente, las experiencias escolares previas juegan un papel crucial en los niveles de estrés y ansiedad que los estudiantes experimentan en la universidad. Las experiencias negativas anteriores, como malas calificaciones o experiencias de alta presión, pueden aumentar la ansiedad en situaciones de evaluación en la educación superior. Recomendó que los profesores sean conscientes de estos antecedentes y trabajen para crear un entorno de apoyo que pueda ayudar a los estudiantes a superar sus miedos y desarrollar una actitud más positiva hacia las evaluaciones.

Pregunta 3: ¿Qué estrategias pueden implementarse para ayudar a los estudiantes de primer año a manejar el estrés de la transición a la universidad?

Respuesta del Dr. Lanuque: Destacó la importancia de la orientación y el acompañamiento continuo durante el primer año universitario. Recomendó la implementación de programas de mentoría donde estudiantes de años superiores guíen y apoyen a los nuevos estudiantes. Además, sugirió la creación de talleres sobre gestión del tiempo, técnicas de estudio y manejo del estrés. Subrayó la necesidad de que las universidades ofrezcan recursos de apoyo psicológico y emocional para ayudar a los estudiantes a adaptarse a las nuevas exigencias académicas y sociales.

Pregunta 4: Estrategias para Reducir la Competencia entre Estudiantes

Pregunta: ¿Cómo puede reducirse la competencia y la comparación entre estudiantes para disminuir el estrés académico?

Respuesta del Dr. Lanuque: El Dr. Lanuque indicó que fomentar una cultura de colaboración en lugar de competencia es clave para reducir el estrés académico. Sugerió que los profesores promuevan el trabajo en equipo y proyectos colaborativos que enfaticen la cooperación en lugar de la competencia. Además, recomendó que las universidades implementen programas que reconozcan y celebren los logros individuales de los estudiantes sin compararlos directamente con sus pares. Esto puede ayudar a disminuir la presión de los rankings y las calificaciones competitivas.

Pregunta 5: ¿Qué tipo de apoyo se puede ofrecer a los estudiantes que enfrentan problemas financieros, los cuales aumentan su estrés académico?

Respuesta del Dr. Lanuque: Señaló que los problemas financieros son una fuente significativa de estrés para muchos estudiantes. Recomendó que las universidades ofrezcan una gama de apoyos financieros, como becas y programas de asistencia económica. También sugirió que se proporcionen recursos y orientación sobre la gestión financiera personal. El establecimiento de fondos de emergencia para estudiantes en situaciones críticas podría ser otra medida eficaz para aliviar el estrés relacionado con las dificultades económicas.

Pregunta 6: Evaluaciones en la Educación Virtual

Pregunta: ¿Cómo pueden adaptarse las evaluaciones en la educación virtual para reducir el estrés?

Respuesta del Dr. Lanuque: Enfatizó la importancia de adaptar las evaluaciones diseñadas para la presencialidad al entorno virtual de manera efectiva. Recomendó utilizar una combinación de métodos de evaluación, como pruebas en línea, proyectos colaborativos y presentaciones virtuales. Además, sugirió que los profesores proporcionen instrucciones claras y recursos de apoyo técnico para ayudar a los estudiantes a sentirse más cómodos con las herramientas digitales. La flexibilidad en los plazos y la comprensión de las limitaciones tecnológicas de los estudiantes también son esenciales para reducir el estrés en la educación virtual.

Fuentes:

¿Qué es el estrés académico? con el Dr. Alejandro Lanuque (03/11/21):

https://www.youtube.com/watch?v=rF-Vw2uR1LQ